(PLO)- Duy trì nồng độ testosterone cân bằng là điều cần thiết để đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, một số yếu tố từ chế độ ăn uống đến lối sống có thể vô tình làm giảm nồng độ hormone này.

(PLO)- Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh bao gồm nhiều protein, chất béo lành mạnh, vitamin D, kẽm và magiê có thể giúp tăng mức testosterone.