(PLO)- Ăn bơ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều có lợi cho sức khỏe.
(PLO)- Ăn chuối trước khi ngủ một đến hai tiếng có thể giúp bạn dễ ngủ hơn nhờ các hợp chất tryptophan, kali và magie.
(PLO)- Bạn hãy thử những đồ uống thảo dược như trà hoa cúc, trà gừng, sữa nghệ, trà bạc hà, nước ép anh đào... trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.
(PLO)- Bạn muốn ngủ ngon hãy uống trà hoa cúc, hạt rau mùi, ăn hạt nhục đậu khấu... bởi chúng là những loại thực phẩm giúp sản xuất melatonin để ngủ ngon hơn.
(PLO)- Một số loại trái cây không chỉ làm món ăn nhẹ ngon miệng, mà còn có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
(PLO)- Đi ngủ đúng giờ, lựa chọn thực phẩm giúp tăng cường melatonin, bữa tối chánh niệm… là một số thói quen buổi tối để có giấc ngủ ngon.
(PLO)- Ăn cà chua, nấm, trái anh đào, quả kiwi hay đậu phộng ... là những thực phẩm không chỉ giúp chúng ta ngủ ngon mà cũng rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
(PLO)-Leo cầu thang là bài tập đem lại lợi ích cho sức khỏe một cách hiệu quả nhất.
