(PLO)- Dù mục tiêu của bạn là giảm cân, cải thiện tinh thần hay chăm sóc làn da, hãy ăn đủ bữa với những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nhịn ăn không phải là giải pháp, ăn không đủ chất mới là vấn đề thực sự.

(PLO)- Bỏ bữa có hại cho sức khỏe vì nó làm tăng sự lo lắng, ảnh hưởng đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu, gây ra các vấn đề về tiêu hóa, làm giảm khả năng tập trung và làm chậm quá trình trao đổi chất.