(PLO) - Số lượng huyết sắc tố (haemoglobin - Hb) ít, thiếu máu, rụng tóc, mệt mỏi và đau đầu là những dấu hiệu của việc thiếu sắt. Theo các chuyên gia, phụ nữ từ 19 đến 50 nên bổ sung 18mg sắt mỗi ngày, nam giới trên 19 là 8mg. Sau đây là 15 loại thực phẩm tăng cường sắt cho cơ thể: