(PLO)- Ăn tối cách giờ đi ngủ từ hai đến ba tiếng được xem là thời gian tối ưu để bảo vệ sức khỏe não bộ.
(PLO)- Các chuyên gia giải thích những thói quen gây hại cho sức khỏe não bộ và đề xuất các giải pháp thay thế hiệu quả.
(PLO)- Các chuyên gia cho rằng ăn tối sớm thực sự có thể cải thiện sức khỏe nhận thức.
(PLO)- Việc ăn cá béo, rau xanh và các loại quả mọng có thể giúp giảm viêm, cải thiện chất lượng sức khỏe và hợ trợ điều trị chứng ngưng thở ngủ.
(PLO)- Uống caffeine hàng ngày giúp tăng cường tỉnh táo bằng cách chặn tín hiệu buồn ngủ.
(PLO)-Uống cà phê tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn cần bổ sung nhiều thứ khác.
(PLO)-Hầu hết chúng ta đều biết rằng việc đi ngủ với một chiếc bụng quá no sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.
(PLO)-Việc không quan tâm đến giấc ngủ sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe.
(PLO)- Khi kết hợp sữa và mật ong, cơ thể sẽ tiếp nhận nguồn dinh dưỡng tác động đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau, từ hỗ trợ giấc ngủ đến sức khỏe tim mạch.
(PLO)- Một nghiên cứu mới tại Mỹ cảnh báo rằng thói quen ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có thể rút ngắn tuổi thọ của con người. Kết quả nghiên cứu ngủ ít này vừa được công bố trên tạp chí SLEEP Advances.
(PLO)- Uống cà phê vào những thời điểm khác nhau trong ngày sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng và hiệu suất làm việc của bạn.
(PLO)- Cà phê, với caffeine và nhiều hợp chất có lợi, là thức uống yêu thích của hàng triệu người.
(PLO)- Giấc ngủ ngon là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và khi thiếu ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
(PLO)- Một số loại trái cây không chỉ làm món ăn nhẹ ngon miệng, mà còn có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
(PLO)- Nếu bạn muốn có giấc ngủ tốt hơn, hãy tránh xa thực phẩm và đồ uống này trước khi đi ngủ.
(PLO)- Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo, phục hồi năng lượng, duy trì hoạt động ổn định và chữa lành những tổn thương của cơ thể. Một giấc ngủ sâu rất cần thiết để nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn.
