(PLO)- Mặc dù nhu cầu giấc ngủ có thể khác nhau ở mỗi người, phần lớn người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Nếu thói quen ngủ của bạn đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, những biện pháp sau đây có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.