Phóng to

Ngủ ngon để kích hoạt hệ thần kinh

Hãy ngủ đủ tám tiếng hơn là gắng sức trong một đêm dài để giải một bài toán khó, bởi một giấc ngủ đầy đủ có tác dụng kích hoạt hệ thần kinh tốt hơn mọi thứ, khẳng định của các nhà nghiên cứu thuộc trường đại học Lubech (có hai dấu chấm trên chữ u) - Đức.

Theo giáo sư Jan Born, giấc ngủ luôn cũng cố những điều xảy ra gần nhất và những điều này sẽ được não phục hồi trong chu kỳ giấc ngủ sâu. Và khi thức giấc, việc tái tổ chức này có thể tăng cường khả năng giải quyết những vấn đề khó khăn trước khi ngủ.

Khi nghiên cứu trên 106 người tình nguyện từ 18-32 tuổi, nhóm nghiên cứu của giáo sư Born nhận thấy ở những người ngủ trên dưới tám tiếng có khả năng giải được bài toán hóc búa đề ra so với những người thức trắng đêm để tìm kết quả cuối cùng. Điều này cho thấy não bộ vẫn tiếp tục làm viêc trong giấc ngủ. Giáo sư Roger Godbout, thuộc khoa tâm thần của trường đại học Montreal (Canada) đã lý giải rằng ban đêm não làm việc mà nó không có thời gian xử lý vào ban ngày. Bởi trong ngày, não cần thực hiện những hoạt động khẩn cấp cho cơ thể như ăn uống hay hô hấp. Và chất lượng giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến tính sáng tạo và sự mẫn tiệp của con người.

Giáo sư Born hi vọng rằng công trình nghiên cứu này góp phần khẳng định giả thuyết não sắp xếp lại những hồi ức trước khi lưu trữ chúng nên có thể cho phép người ta giải quyết các vấn đề bế tắc của ngày hôm trước dễ dàng hơn sau khi thức dậy. Tính sáng tạo cũng được cải thiện bằng tiến trình này.