Phóng to

Dứa giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn

Bác sĩ Trần Ánh Tuyết, trưởng khoa nội tiêu hóa, Bệnh viện Nhân dân Gia Định cho biết: để ngừa tiêu chảy, việc tái lập cân bằng hệ vi sinh vật có ích trong ruột là một phương pháp dễ dàng nhất. Vì vi khuẩn Lactic khi đưa vào ruột sẽ tạo thành hệ vi sinh có ích, đẩy lùi vi khuẩn gây tiêu chảy.

Tuy hiện nay đã có các chế phẩm chứa vi khuẩn Lactic (như L - Bio, Probiotics...) nhưng có nhược điểm là vi khuẩn Lactic dễ chết trong dịch vị, nên tác dụng bị giảm đi. Để khắc phục nhược điểm đó, thời gian gần đây, các nhà khoa học đã sáng chế ra cách bao vi khuẩn Lactic bằng một lớp bao sinh học đặc biệt (như trong các chế phẩm Lactomin plus, L-Bio M). Nhưng đó cũng chỉ là giải pháp chống đỡ tạm thời; về lâu dài tốt nhất là nên có một chế độ ăn uống hợp lý.

Để chống táo bón, nên tăng cường vận động, xoa tròn quanh rốn, uống nhiều nước vào lúc ngủ dậy, đi tiêu đúng giờ, ăn nhiều chất xơ.

Nếu đã làm theo đúng các chỉ dẫn trên mà tình hình vẫn không cải thiện, người hay bị rối loạn tiêu hóa có thể dùng các chế phẩm chứa chất xơ thiên nhiên như NutriCleanse cho người lớn, Lactomin plus chứa chất xơ FOS từ actisô và vi khuẩn Lactic cho trẻ em.

Bên cạnh đó, để giảm đầy bụng sau các bữa tiệc, có thể dùng Simethicone (Air-X, Gas-X...). Không nên uống nước có gaz, soda để giảm đầy bụng vì lại bị đầy hơi hơn. Không nên tự ý dùng những thuốc nhuận tràng, tẩy xổ mạnh mà không có chỉ định của bác sĩ. Có thể ăn dứa (thơm) để tận dụng nguồn enzyme giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, giúp hấp thụ tốt hơn.