Mặc dù các thành phần trong đồ uống có ga được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (Food and Drug Administration) coi là an toàn nhưng những đồ uống này có thể gây ra tác dụng phụ, đặc biệt nếu bạn tiêu thụ chúng thường xuyên. Biết những tác dụng phụ có thể xảy ra của đồ uống có ga có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn dinh dưỡng sáng suốt.
Dưới đây là 7 lý do tại sao bạn không nên uống đồ uống có ga:
Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Uống đồ uống có ga mỗi ngày có thể làm tăng lượng đường trong máu và mức insulin. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Bệnh gan
Gan của bạn phải chuyển hóa lượng đường có trong những đồ uống này. Khi bạn uống những thứ này hàng ngày, nó có thể gây gánh nặng cho gan, dẫn đến tích tụ chất béo trong gan. Điều này dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ.
Sức khỏe xương
Rất nhiều đồ uống có ga có chứa axit photphoric có thể cản trở cách cơ thể bạn hấp thụ canxi, về lâu dài có thể ảnh hưởng đến xương của bạn khiến chúng yếu đi.
Sức khỏe thận
Một số đồ uống có ga có hàm lượng đường fructose cao có thể làm tăng axit uric, dẫn đến hình thành sỏi thận.
Tăng cân
Đường bổ sung trong những đồ uống có ga làm tăng lượng calo của bạn. Và khi bạn uống chúng hàng ngày sẽ dẫn đến tăng cân.
Sức khỏe răng miệng kém
Axit và đường trong đồ uống có ga khiến men răng bị sâu, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Bệnh tim
Lượng đường ăn vào cao có thể gây béo phì, tiểu đường và huyết áp cao. Tất cả những điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, theo Times Now.
9 thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư da
(PLO)- Bổ sung đu đủ, cà rốt, dâu tây, cá hồi,... vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da.
