Probiotic là các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe khi tiêu thụ. Những vi khuẩn có lợi này cung cấp tất cả các loại lợi ích mạnh mẽ cho cơ thể và não của bạn.
Tiêu thụ men vi sinh có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giảm cân, tăng cường khả năng miễn dịch,...
Dưới đây là những thực phẩm chứa nhiều Probiotic có thể hỗ trợ giảm cân:
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn phổ biến nhất và cực kỳ ít calo, do đó giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và giảm cân.
 |
| Sữa chua là một trong những nguồn cung cấp men vi sinh tốt. Ảnh: Shutterstock |
Giấm táo
Giấm táo là nguồn cung cấp men vi sinh tốt giúp kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol, cải thiện insulin và tăng cường giảm cân.
Phô mai sống
Phô mai sống rất giàu men vi sinh bao gồm thermophilus, bifudus, bulgaricus và acidophilus giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Kimchi
Kimchi là siêu thực phẩm Hàn Quốc giàu hương vị và men vi sinh có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.
Sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường là nguồn cung cấp men vi sinh dồi dào và giúp cung cấp cho bạn protein canxi, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân.
Kefir
Sản phẩm sữa lên men này là sự kết hợp độc đáo giữa sữa và hạt kefir lên men, có tính axit nhẹ, vị chua và chứa đầy men vi sinh rất tốt cho quá trình trao đổi chất và hỗ trợ việc giảm cân, theo Times Now.
