Giấm táo là thực phẩm quen thuộc của nhiều gia đình. Chúng được nhiều người sử dụng để hỗ trợ giảm cân.
 |
Uống giấm táo có thể hỗ trợ giảm cân. Ảnh: NV |
Giấm táo giúp hỗ trợ giảm cân
Một nghiên cứu được công bố cho thấy rằng, sự kết hợp giữa giấm táo và chế độ ăn ít calo cùng với tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm cân. Một nghiên cứu nhỏ phân tích dữ liệu của 39 người cho thấy, những người tham gia uống giấm táo giảm cân nhiều hơn, có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) thấp hơn và cải thiện mức cholesterol, theo The Health Site.
Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, axit axetic trong giấm táo có thể giúp ức chế sự tích tụ chất béo. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm đầy hơi và còn giúp cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất. Nghiên cứu đã chứng minh rằng, giấm táo làm tăng quá trình trao đổi chất bằng cách thúc đẩy hoạt động của các enzym tiêu hóa chất béo.
Nên sử dụng giấm táo như thế nào?
Hình thức đơn giản nhất và được nhiều người sử dụng là uống giấm táo ở dạng lỏng. Tuy nhiên khi sử dụng giấm táo chúng ta nên pha loãng.
Ngoài ra, chúng ta cũng có thể sử dụng giấm táo như một loại nước sốt salad. Khi sử dụng chúng ta cũng nên pha loãng chúng, vì một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể làm rối loạn nồng độ kali trong cơ thể và gây mòn men răng, theo The Health Site.
Trong thực tế, nếu chúng ta lạm dụng giấm táo với một lượng lớn và thường xuyên để giảm cân là không phù hợp.
Có một số trường hợp không nên uống giấm táo, điển hình như những người đang uống một loại thuốc để chữa bệnh nào đó. Chính vì vậy, khi sử dụng giấm táo thường xuyên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
