6 hoạt động đơn giản giúp đốt calo hiệu quả không ngờ

 (PLO)- Các nhà khoa học đã tìm ra cách tính toán số calo mà một người lớn trung bình (cao khoảng 1,62 m và nặng 63 kg) tiêu tốn trong các hoạt động thường ngày. Từ đó, họ phát hiện ra rằng có nhiều hoạt động giúp bạn đốt calo rất hiệu quả mà có thể bạn không hề hay biết.  

Nghịch ngón tay giúp bạn đốt cháy nhiều hơn 350 calories so với lúc ngồi yên. Ảnh minh họa

1. Nghịch ngón tay: Bạn thường nghịch ngợm các ngón tay khi lơ đãng nhưng hoạt động này giúp bạn đốt nhiều hơn 350 calories so với ngồi yên.

2. Thẳng chân chống tay xuống đất: Động tác yoga căng cơ này giúp bạn đốt hết 159 calories mỗi giờ.

Ảnh minh họa.

3. Nhảy múa: Nhảy theo điệu nhạc không chỉ giúp bạn thư giãn vui vẻ mà còn đốt được 143 calories chỉ trong vòng 30 phút.

4. Chơi bowling với trẻ: Trò chơi đơn giản này giúp bạn đốt 191 calories mỗi giờ.

Lau dọn nhà cũng giúp đốt 119 calories mỗi 45 phút. Ảnh minh họa

5. Lau dọn nhà: Đây không phải là hoạt động được nhiều người ưa thích nhưng có lẽ bạn sẽ tích cực hơn khi biết nó sẽ giúp bạn đốt cháy 119 calories mỗi 45 phút.

6. Cười lấy hơi từ bụng: Chỉ cần 15 phút cười thoải mái mỗi ngày giúp bạn đốt 10-40 calories. 

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khó

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khóLENS

(PLO)- Không chỉ được cắt tóc, gội đầu hay nghe nhạc tại chương trình Chủ nhật chia sẻ yêu thương, hàng trăm bệnh nhân tại Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) còn nhận được món quà quý giá hơn, đó là sự sẻ chia, động viên và niềm tin để tiếp tục hành trình điều trị.