Phương pháp ăn dặm BLW không chỉ mang lại rất nhiều niềm vui cho bé mà phương pháp này còn giúp bé có thể tiếp xúc và trải nghiệm kết cấu, hương vị của nhiều loại thực phẩm. Phương pháp này cũng giúp bé hình thành được thói quen độc lập và tự giác trong ăn uống hơn hẳn những phương pháp ăn dặm thông thường khác.

Trước khi quyết định áp dụng phương pháp ăn dặm BLW cho con mình, bạn hãy chắc chắn bé đã sẵn sàng ăn dặm qua những biểu hiện sau:

- Bé được 6 tháng tuổi trở lên.

- Có thể tự ngồi hoặc đã ngồi vững khi được giúp đỡ.

- Có thể với và cầm chắc đồ vật.

- Có thể tự đưa đồ vật vào mồm.

Và nếu bạn quyết định áp dụng phương pháp này cho con mình, hãy chuẩn bị sẵn sàng tinh thần để đối mặt với một đống hỗn độn vào mỗi bữa ăn của bé.

Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm bạn có thể tham khảo để xây dựng thực đơn ăn dặm BLW của riêng mình để giúp con luôn hạnh phúc và khỏe mạnh:

Măng tây

Măng tây rất dễ sơ chế và chế biến, bạn chỉ cần uốn nhẹ cũng có thể bẻ cây măng ra làm đôi rồi luộc hoặc hấp là xong. Những cọng măng tây dài cũng giúp bé dễ dàng cầm nắm hơn.

Đào

Đào cắt lát cũng rất dễ cầm nắm và cũng chứa rất nhiều vitamin có lợi cho trẻ.

Khoai chiên

Cắt khoai lang hoặc khoai tây thành những thanh dài, nhỏ rồi chiên hoặc nướng trong lò đến khi chín là bạn đã có một món ăn vô cùng hấp dẫn cho con rồi. Vỏ ngoài giòn giòn, bên trong mềm ngọt sẽ là một trải nghiệm thú vị cho bé đấy.

Súp lơ

Bạn chỉ cần cắt súp lơ thành những phần nhỏ rồi luộc hơi nhừ một chút là được.

Lê

Xoài

Trứng luộc chín

Bánh mì nướng

Bạn có thể cắt bánh mì thành những miếng vuông nhỏ, vừa tay cầm của bé rồi cho bé ăn trực tiếp hoặc nướng với một chút bơ.

Ớt ngọt

Bạn có thể cắt nhỏ rồi xào với một chút dầu ô liu hay đơn giản chỉ là luộc chín ớt ngọt cũng đã rất ổn rồi.

Dưa chuột

Dưa chuột có thể mang lại cho con một trải nghiệm hoàn toàn mới mẻ với vị thơm mát, giòn ngọt khác biệt.

Cà rốt

Khi chế biến món này, các mẹ cần chú ý không nên đun quá mềm để giữ chất dinh dưỡng trong cà rốt.

Ngô non

Hình dạng tự nhiên của ngô non đã mang kích thước hoàn hảo để bé có thể tự cầm nắm nên bạn không cần phải sơ chế gì nhiều, tất cả những gì bạn cần làm chỉ là rửa sạch và luộc chín thôi.

Bơ

Chuối

Bạn có thể cắt chuối thành thanh dài hoặc khoanh.

Bánh mì Pháp

Nghe thì phức tạp nhưng những gì bạn làm chỉ là nhúng lát bánh mì vào trứng, chiên vàng rồi cắt miếng vừa ăn cho bé là xong.

Khánh Linh (Theo BabyCenter)