PNO - Có nhiều cách để làm dài mi như dùng tinh chất, mát-xa mi mắt... nhưng cách đơn giản nhất là đa dạng hóa thức ăn hàng ngày của bạn.
 |
| Trứng: Tóc và lông mi được cấu tạo từ keratin vì thế thực phẩm giàu protein như trứng sẽ giúp cơ thể bạn có được lượng axit amin thích hợp để sản xuất keratin. Điều này sẽ giúp lông mi bạn mọc dài nhanh hơn và ngăn việc gãy rụng. |
 |
| Cá hồi là một nguồn axit béo Omega-3, vitamin D và vitamin B. Trong đó, axit béo Omega-3 giúp bảo vệ lông mi không bị gãy, rụng. Vitamin D và vitamin B hỗ trợ sự phát triển. |
 |
| Quả hạch: Các loại hạt cung cấp cho cơ thể bạn axit Omega-3 và vitamin E. Việc tăng cường thường xuyên hai loại hợp chất này sẽ giúp tăng lưu lượng máu cũng như tăng cường các nang tóc; giúp lông mi của bạn không bị rụng cũng như kích thích chúng phát triển nhanh hơn. |
 |
| Trái cây và rau quả chứa vitamin A và C. Những vitamin này có lợi cho sự tăng trưởng lông mi và sản xuất collagen. Vỏ của một số loại trái cây và rau quả cùng chứa silica, một khoáng chất thiết yếu giúp lông mi của bạn trở nên dài và khỏe mạnh. |
 |
| Nấm là nguồn vitamin B3 quý giá giúp kích thích lông mi phát triển đồng thời giúp tái tạo tế bào và ngăn ngừa tình trạng rụng lông mi. |
 |
| Đậu có chứa vitamin H và axit folic giúp tăng lưu lượng máu đến các nang tóc, làm cho lông mi của bạn trông dày hơn và ngăn không cho chúng bị khô và rụng. |
 |
| Ngũ cốc nguyên chất rất giàu vitamin B6 và sắt. Vitamin B6 kích thích sản xuất melanin. Sắt ngăn lông mi của bạn bị yếu và rụng. |
Tô Huyền (theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
