PNO - Áp dụng một số bí quyết đơn giản sẽ giúp bạn không tăng cân khi phải thường xuyên đi ăn tiệc; đây cũng là cách giảm béo bụng.
Uống trà bạc hà:
 |
| Một tách trà bạc hà sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn. Mùi hương mạnh của trà bạc hà đóng vai trò như một chất chống thèm ăn tự nhiên, an toàn và hiệu quả. |
Uống một ly nước:
 |
| Thực đơn giảm cân hiệu quả không thể thiếu 1 ly nước. Dạ dày của bạn có thể chứa được 1 lít chất lỏng và thực phẩm. Vì vậy uống 1 ly nước trước khi ăn sẽ giúp bạn tự động ăn ít hơn vì nước đã chiếm chỗ đáng kể trong dạ dày. |
Ăn một quả táo:
 |
| Ăn táo giảm mỡ bụng đã được nhiều chị em áp dụng. Ăn một quả táo cỡ vừa trong 15 phút trước khi ăn có thể giúp giảm lượng calo mà bạn tiêu thụ trong bữa ăn. Các chất xơ trong táo làm bạn tiêu thụ ít hơn 186 calo. |
Tập thể dục:
 |
| Tập thể dục có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn bằng cách ức chế các hormone gây đói. Vì vậy, trước khi đi ăn tiệc bạn hãy dành 15 phút để tập thể dục. |
Đừng nhịn đói:
 |
| Nhiều người cho rằng nhịn ăn giảm cân thành công. Thế nhưng, đừng bao giờ nhịn đói trước khi đi ăn tiệc. Hãy nhớ rằng cơ thể bạn sẽ dự trữ thêm calo cũng như chất béo khi bạn bị đói. Hãy ăn uống bình thường như mọi ngày để duy trì sự trao đổi chất trong cơ thể. |
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
