PNO - Tăng cân sau Tết là mối lo của hầu hết phái đẹp, bỏ túi 10 món ăn vặt giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả để lấy lại vóc dáng thon gọn.
 |
| Một nghiên cứu cho thấy hạnh nhân là món ăn vặt giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, hạnh nhân cung cấp chất xơ, chất đạm và chất béo lành mạnh. |
 |
| Nghiên cứu chỉ ra rằng, người ăn bưởi mỗi bữa sáng sẽ giảm đến 3 kg trong ba tháng. Bưởi còn giúp kiểm soát sự thèm ăn bằng cách hạ thấp mức độ insulin. |
 |
| Đậu xanh là món ăn vặt giảm cân phổ biến và dễ dàng mang đến văn phòng. Chúng chứa chất xơ và protein tốt cho sức khỏe. Hãy thử một bữa ăn nhẹ giòn tan với đậu xanh nướng. |
 |
| Để chùm nho trong tủ lạnh và thưởng thức từ từ vị ngọt thanh mà không lo tăng cân vì loại quả này chứa ít calo. |
 |
| Giảm cân không có nghĩa là bỏ những gì bạn thích. Hãy thưởng thức một thỏi chocolate đen vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa hạn chế cơn thèm ăn. |
 |
| Bắp rang là món ăn vặt giảm cân chứa hàm lượng chất xơ cao, chất béo thấp và cung cấp protein. 1 ounce bắp rang chứa khoảng 4 gam chất xơ, gần 4 gram protein, nhưng chỉ hơn 1 gram chất béo và 110 calo. |
 |
| Thỏa mãn cơn thèm ăn vặt của bạn nhưng vẫn kiểm soát cân nặng bằng cách chọn những loại cung cấp canxi và chất xơ - hai chất dinh dưỡng mọi người thường bỏ qua. Sữa chua và trái cây là lựa chọn hoàn hảo cung cấp canxi, chất xơ, protein và chế phẩm sinh học lành mạnh. |
 |
| Bắt đầu bữa ăn nhẹ lành mạnh buổi chiều với món hummus cung cấp cả carbohydrate và protein để giúp bạn no đến bữa tối. |
 |
| Bột yến mạch là một phức carbs giúp no mà không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu. Đồng thời, nó là một nguồn chất xơ tốt giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả. |
 |
| Quả khô là một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Ăn trái cây giúp giảm cân vì chứa nhiều chất xơ. Hãy tìm trái cây không có đường hoặc chất làm ngọt để đảm bảo tốt cho sức khỏe. |
Di Linh
| Chia sẻ bài viết: |
