Chạy bộ tốt cho khớp xương

Nhiều người nghĩ rằng tập thể dục bằng chạy bộ có thể dễ khiến khớp chân bị tổn hại nhưng nghiên cứu mới được công bố trên tờ European Journal of Applied Physiology của các nhà khoa học Mỹ tại ĐH Bringham Young ở TP Provo (bang Utah) nêu khả năng tập luyện như vậy có thể kéo giảm chứng viêm khớp.

Nhóm nghiên cứu đã phân tích dịch khớp gối của một nhóm đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh từ 18 đến 35 tuổi nhằm tìm kiếm các dấu chỉ hóa học liên quan đến triệu chứng viêm của người tham gia trước và sau khi tập chạy 30 phút. Họ không phát hiện sự khác biệt đáng kể sau thời gian tập luyện. Chủ nhiệm nghiên cứu Robert Hyldahl thông báo: “Những điều chúng tôi phát hiện lần này là ở những người còn trẻ và khỏe mạnh, việc tập luyện bằng chạy bộ có thể tạo ra môi trường kháng viêm, có tác dụng hữu ích về lâu dài cho khớp”.

Nhóm nghiên cứu cho rằng việc chạy bộ góp phần làm chậm lại quá trình phát triển những bệnh có thể gây thoái hóa khớp như viêm khớp và có tác dụng giống như thuốc phòng ngừa các dạng bệnh này; ý tưởng về việc chạy bộ có thể làm khớp dễ bị bệnh “chỉ là huyền thoại”.