12/07/2017 15:54 GMT+7

Thể dục đều giảm bệnh tim và đái tháo đường

BS MAI VĂN BÔN (Theo MAYO CLIN PROC 2017)

TTO - Những người tuổi trung niên dù chỉ tập thể dục tăng cường sức bền của cơ bắp thời lượng ít nhưng đều đặn cũng giúp giảm nguy cơ bị hội chứng chuyển hóa, theo một nghiên cứu mới đây thuộc Bệnh viện Đại học y khoa Radboud, Nijmegen, Hà Lan.

Tập thể dục nâng cao sức khỏe, tránh bệnh tật - Ảnh: D.Phan

Những người có ít nhất 3 tình trạng bất lợi cho sức khỏe như vòng bụng lớn, cao huyết áp... được xem như có hội chứng chuyển hóa và gia tăng nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường, tim mạch hoặc cả hai.

Khảo sát 7.400 người, kết quả cho thấy 1.147 người (15%) có hội chứng chuyển hóa trong quá trình theo dõi. Những người tập luyện sức bền 2 hoặc 3 ngày mỗi tuần giảm nguy cơ hội chứng chuyển hóa 17% so với nhóm không tập sức bền. Những người tập thể dục nhịp điệu và thể dục sức bền giảm nguy cơ 25% hội chứng nêu trên.

BS MAI VĂN BÔN (Theo MAYO CLIN PROC 2017)