Phóng to

Tại các thành phố lớn, các lớp yoga ngày càng có thêm nhiều thành viên mới. Người ta tìm đến đó vì nhiều nguyên nhân: vì tò mò, vì muốn chữa khỏi một bệnh nan y, muốn bình phục sau đại phẫu, muốn lấy thăng bằng vượt qua stress, cũng có người theo yoga đơn giản chỉ nghĩ rằng đó là một "mốt" thời thượng.

Dù đến với yoga với mục đích nào thì bạn cũng cần có một sự chuẩn bị chuyên nghiệp. Cũng có thể nhờ cách trang bị nghiêm túc này mà bạn sẽ thấy được hiệu quả thực sự và quyết định gắn bó với nó hơn.

Dáng quần vải thô hoặc lanh mềm, mỏng, màu trắng, ống quần không quá dài là mẫu quần tập ưa thích nhất của học viên yoga. Tránh chọn chất liệu: vải gió, vải voan, vải tafta.

Tạo thói quen uống trà nhiều lần trong ngày. Trà đen và yoga là 2 thứ không thể thiếu cho người muốn duy trì vẻ thanh xuân. Trong trà không có calori, không có mỡ, không có natri, trà mang lại năng lượng giúp cho quá trình chyển hoá máu, chống oxy hoá, cho làn da đẹp và hình thể thon gọn.

Những bản nhạc không lời êm dịu sẽ giúp người tập được thư giãn tuyệt đối. Hạt điều là thức ăn điểm tâm bổ dưỡng cao cho người tập luyện. Vào ngày lạnh có thể mặc áo thể thao dáng lửng để tập ngoài trời.

Khác với các môn thể thao khác, quần áo tập yoga phải đem đến sự thoải mái cho mọi chuyển động. Quần là phần đáng chú ý, cần “chiều” theo tư thế ngồi khoanh chân vòng tròn - là tư thế kéo dài nhất trong một giờ luyện tập. Chọn quần thun cotton hoặc vải sợi bông loại mềm, cạp chun rộng, áo thun hai dây hoặc khoét nách, bó vừa người.

Nên chọn áo thun chuyên dụng có màng thấm thoáng da, dáng áo ôm người. Mẫu áo rộng dài thùng thình sẽ cản trở một số động tác tư thế đúng của yoga. Cần có máy đếm nhịp tim để kiểm soát khả năng thở đúng trong lúc tập.

Nội y mặc bên trong của người tập luyện nhất thiết phải có chất liệu 100% cotton. Nên chọn dáng quần ôm mông, cạp giãn thoải mái, tránh tuyệt đối quần lọt khe. Quần cộc vải cotton co giãn cũng là lựa chọn cho người tự tập ở nhà. Một tấm thảm kích thước 60cm x 180cm là vật bất ly thân. Nên chọn thảm mỏng, dễ gấp để mang theo người. Không nên thay thế bằng loại chiếu cói thường dùng để trải trên cát.