Chúng ta đều muốn khỏe mạnh hơn và hầu hết đều cố gắng nỗ lực bằng cách ăn uống lành mạnh hơn, di chuyển nhiều hơn và ngủ sớm hơn, và đây là một cuộc chiến khó khăn.

Bạn có thấy mình thường xuyên làm việc xuyên trưa không? Và khi có cơ hội ăn trưa, bạn phải lao thật nhanh tới siêu thị hay một nơi bán đồ ăn mang về nào đó, chọn tạm một món để rồi nuốt vội thức ăn trước màn hình máy tính.

Đó là một tình huống tiến thoái lưỡng nan - bạn phải ăn để não bạn hoạt động, tuy nhiên những lựa chọn cho một bữa ăn trưa vừa nhanh vừa lành mạnh là khá ít ỏi.

Câu trả lời cho vấn đề này khá đơn giản: mang theo bữa trưa. Đó thực sự là lựa chọn tốt nhất cho những người bận rộn thường xuyên bỏ bữa trưa, phải chạy đua với thời gian và thường xuyên phải vừa ăn trưa vừa làm việc.

Việc mang bữa trưa từ nhà đi có rất nhiều lợi ích. Dưới đây là một số lợi ích tiêu biểu:

1. Bạn có thể theo dõi và kiểm soát chất dinh dưỡng mà mình tiêu thụ.

2. Bạn có thể ngăn mình không ăn quá nhiều và tiêu thụ những bữa ăn lớn với nhiều calo.

3. Bạn tiết kiệm được tiền.

4. Bạn có thêm thời gian để thực sự thưởng thức bữa trưa của mình (bạn không phải rời khỏi tòa nhà hay nơi làm việc của bạn để đứng xếp hàng mua đồ ăn).

Là một người muốn tiết kiệm thời gian, bạn cũng có thể đã cân nhắc việc mua các món ăn chế biến và đóng gói sẵn ở siêu thị. Đừng làm vậy!

Dưới đây là một vài lý do vì sao bạn không nên chọn những bữa ăn chế biến và đóng gói sẵn:

1.Thực phẩm chế biến có chứa các chất phụ gia và chất bảo quản không lành mạnh để giữ cho thời gian sử dụng chúng được dài hơn.

2. Thực phẩm chế biến có chứa các thành phần dẫn đến việc ăn quá nhiều và tăng cân.

3. Nghiên cứu cho thấy thực phẩm chế biến có chứa các thành phần dễ khiến bạn bị "nghiện".