Qua theo dõi 84.225 phụ nữ, tuổi từ 50-79 chưa bị sỏi thận thì sau tám năm có 2.393 người bị sỏi. Các nhà nghiên cứu sử dụng phương pháp đo lường năng lượng tiêu hao, gọi tắt tiếng Anh là MET, cho thấy những phụ nữ tập thể dục 0,1-4,9 MET một tuần giảm 16% nguy cơ bị sỏi thận so với người không tập thể dục. Mức giảm nguy cơ này lên đến 31% đối với những người tập 10 MET/tuần (tương đương ba giờ đi bộ, tốc độ 3-5km/giờ, bốn giờ làm vườn nhẹ hoặc một giờ chạy tốc độ trung bình 10km/giờ). Chế độ ăn nhiều calo làm tăng nguy cơ sỏi thận 42%, nhưng chế độ ít calo cũng không có tác dụng bảo vệ tránh sỏi thận. Chỉ số khối cơ thể (BMI) càng cao, nguy cơ sỏi thận càng gia tăng.
Cơ chế giải thích tập thể dục giúp giảm nguy cơ sỏi thận như sau:
- Thải ít muối natri hơn trong nước tiểu khi tập thể dục.
- Tiêu thụ nhiều nước hơn.
- Tập thể dục là một chỉ số giá trị của lối sống lành mạnh.
- Tập thể dục có thể giảm những tác nhân xấu làm gia tăng nguy cơ sỏi thận...
Tối đa: 1500 ký tự
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận